Zwemgroepen
Gevorderden - Baan 3
De slagen die in de vorige groep zijn aangeleerd worden verder verfijnd, naar coördinatie en tempo toe. De uitdaging in baan 3 is de borstcrawl.
Doelstellingen:
- Onderhouden van de schoolslag: techniek, tempo en afstand
- Onderhouden van het spetteren met de benen
- Verbeteren van de samengestelde rugslag: techniek, tempo en afstand
- Verbeteren van de rugcrawl: techniek, tempo en afstand
- Aanleren van het keerpunt (borstcrawl): voorwaartse rol
- Aanleren van de armbeweging van de borstcrawl
- Coördinatie tussen arm- en beenbeweging van de borstcrawl
- Afstand en tempo opdrijven in de verschillende slagen
- Uithoudingsvermogen uitbouwen
- Duiken
De kennis van de verschillende slagen is hier groter waardoor er tijdens de lessen soms nadruk gelegd kan worden op één specifieke slag om deze verder op punt te stellen. De trainer houdt bij het opmaken van zijn lessen rekening met de werkpunten van de groep en geeft gericht trainingen om de zwemstijlen zo goed als mogelijk aan te leren.
Het verfijnen van de techniek staat hier reeds centraal, maar zal vooral in baan 2 verder worden verzorgd.
